Zrobimy to razem
slowly, slowly
Zamień skrolowanie na jogowanie
Poczuj MOC dobrych nawyków!
Zastanawiałaś
się kiedyś ile
czasu spędzasz codziennie na scrollowaniu telefonu?
Czy wiesz, że dane mówią, że wśród Polaków jest to 5 godzin dziennie!
Co by się stało, gdybyś przewijanie ekranu zamieniła na codzienną porcje jogi i medytacji?
To Twoja szansa na transformację!
14-dniowy program
"Zamień Scrollowanie na Jogowanie"
to idealna droga dla osób na początku swojej drogi z jogą, by wprowadzić dobre praktyki i nawyki płynące z mądrości jogi do codziennego życia i zbudować zdrową rutynę.
Jeśli
Boisz się zacząć praktykować jogę, myślisz, że „nie nadajesz się”
Odczuwasz napięcie w ciele, zmagasz się z częstymi bólami kręgosłupa, szyi, czy w obrębie miednicy
Cierpisz na ospałe trawienie, masz częste kłopoty jelitowe
Brakuje Ci energii w ciągu dnia, często sięgasz po kolejną kawę
Nie potrafisz się świadomie zrelaksować i czujesz, że się nie regenerujesz
Wiesz, że powinnaś lepiej zarządzać poziomem stresu, ale nie wiesz jak to zrobić
Masz problemy ze zasypianiem, bądź często wybudzasz się w nocy
Brakuje Ci czasu na zajęcia po za domem
Obawiasz się, że joga to nudne, statyczne ćwiczenia i nie masz do nich cierpliwości
Ten kurs jest dla Ciebie!
Jest również dla wszystkich tych, którzy chcą budować dobre codzienne nawyki, poprawić zdrowie, samopoczucie i dobrostan, zredukować poziomu odczuwanego stresu, ale nie wiedzą, jak zacząć.
Pokażę Ci w prosty sposób, w Twoim tempie, i w zrozumiałym językiem czym jest joga i jak wprowadzić praktykę jogi, oddechu, i medytacji w Twoją codzienną rutynę.
Co zyskasz dzięki dołączeniu do kursu:
Wyciszysz swój układ nerwowy i nauczysz się sztukę autoregulacji
Zbudujesz większą rezyliencje do stresu
Poprawisz swój sen i regeneracje
Zyskasz więcej energii do działania
Poczujesz nową jakość, silę, i elastyczność w ciele
Poprawisz trawienie i uruchomisz metabolizm
Dotlenisz ciało i skórę, i uzyskasz zdrowy glow
Ulepszysz kontaktu z własnym ciałem i nauczysz się słuchać jego sygnały
Osiągniesz równowagę dopaminową i poprawisz koncentracji i satysfakcje życiową
Wprowadzisz harmonię i poczucie spokoju do życia
O nic nie musisz się martwić. Codziennie dostarczę Ci narzędzia, które stopniowo, ale trwale pomogą Tobie wprowadzić upragnione zmiany w życie.
Fundamenty
kursu
TEORIA
Codzienna porcja filozofii, psychologii, i neurobiologii
PRAKTYKA
Codzienna praktyka poranna i wieczorna
SPOŁECZNOŚĆ
Codzinne wsparcie i motywacja na zamkniętej grupie na WhatsApp
Inwestycja w SIEBIE
cena promocyjna do 10.05.2024
Kurs działa w wersji desktop jak i mobilnej, więc praktykować możesz zawsze.
Formuła
kursu
- więcej, niż sama praktyka jogi
Ponad 30 praktyk
Codzienny
mini-wykład
“Rozkimna dnia” stymulujący umysł i popierające Twoją transformcję konkrentą wiedzą i inspiracją
Społeczność
Prywatna grupa na WhatsApp dla kursantek!
Elementy
kursu
Dobry nawyki zaczynają się z
Codzienną jogą
Baza wiedzy
Wykłady na ważne tematy z psychologii, neurobiologi, i filozofii jogi
Holistyczna edukacja – Masterclass
“Nerw błędny i oddech: Bądź swoją najlepszą terapeutką”
Dlaczego?
Co zmotywowało mnie to stworzenia tego kursu?
Odpowiedź jest prosta: higiena mózgu i budowa lepszego życia, zdrowia, i samopoczucia.
Praktyka jogi prowadzi do zmian na poziomie neurobiologii, które w prosty sposób poprawiają jakość naszego życia.
KURS trwa 14 dni
i zawiera:
dwie sesje jogi dziennie: poranną energetyczną praktykę, by dobrze zacząć dzień, oraz wieczorna sesja oddechu i medytacji by przygotować się do spokojnego snu.
codzienne inspiracje i nagranie z „rozkimką dnia” w którym dostarczę Tobie odrobine filozofii jogi. Przy okazji, dowiesz się coś ciekawego na temat Swojego mózgu razem z towarzyszącym psychologicznym zadaniem dnia, który pomoże Ci utrwalić dobre nawyki
3 sesje journalingu masterclass na temat tworzenie trwałych zmian i uwolnienie się z obciążających schematów
masterclass na temat fizjologii prawidłowego oddechu i układu nerwowego, tak aby Twoja praktyka była popartą wiedzą merytoryczną
- optymalnie, do kursu siadasz codziennie. Ale życie jest życiem, i wiem jak jest. Możesz w swoim tempie przechodzić przez materiał, ale super jest postawić sobie cel codziennej praktyki z kursem
Dlaczego warto
mi zaufać?
Samodzielnie korzystam z tych narzędzi każdego dnia, by zachować zdrowie psychofizyczne. Odkryłam je, gdy zmagałam się z codziennym lękiem i one zmieniły moje życie. Naukę zderzam z własnym doświadczeniem, nieustannie rozszerzam wiedzę o najnowszych odkryciach naukowych. Szkolę się na okrągło i dziele się tym zderzeniem wiedzy naukowej i jogi z wielką pasją. Kończę studia magisterskie z psychologii i neurobiologii, co daje mi ogromną bazę wiedzy, z której wybieram najciekawsze kąski i z radością się nią dziele z Wami.
Jakie efekty przyniesie Ci kurs?
Zdobędziesz podstawową wiedzę do samodzielnej praktyki jogi,
Nauczysz się technik oddechowych do autoregulacji układu nerwowego,
Poczujesz, że jesteś w stanie tworzyć i utrzymywać dobre nawyki,
Zauważysz stare schematy które hamują Twój rozwój i uzyskasz narzędzi, aby je zmienić
Zyskasz spokój, równowagę, lepszy sen
Poczujesz większą siłę i elastyczność w ciele
Poprawisz trawienie i świadomość tego, co znajduje się na Twoim talerzu,
Zwiększysz swoją koncentrację, nastrój, cierpliwość i umiejętność radzenia sobie z codziennymi rozpraszaczami.
Dołącz do nas już dziś i zacznij transformację swojego życia z „Zamień Scrollowanie na Jogowanie”!
Chcesz poczuć moc dobrych nawyków i rozpocząć przygodę z jogą?
Ten kurs stworzyłam dla Ciebie.
Zacznijmy razem – SLOWLY, SLOWLY!